Qu’est-ce que le Pilates ?
Inventé par Joseph Hubertus Pilates, le Pilates est une méthode géniale pour avoir une bonne condition physique !
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Pour qui ?
Cette méthode s’adresse à absolument tout le monde car elle s’adapte par essence à chaque corps, limitation ou spécificités.
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Ses bénéfices
Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité, la souplesse, l’équilibre, la coordination et finalement la posture !
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Ses déclinaisons
A l’origine pratiquée sur machines (réformer, tower, chair, cadillac, barrel), la méthode pilates se décline aujourd’hui sur un tapis avec ou sans accessoires (ballon, élastique, rouleau, cercle ..)
Au coeur du mouvement
La méthode Pilates vise un mouvement fonctionnel, c’est-à-dire la restauration, l’entretien ou l’amélioration des capacités physiques au quotidien. C'est une méthode qui va rééquilibrer le corps et qui va permettre de travailler l'efficacité du mouvement, et qui est même parfois utilisée en rééducation.
Comment ? en travaillant le renforcement de la musculature mais aussi la mobilité des articulations, la coordination, l’équilibre, la souplesse…
Le Pilates travaille donc l’équilibre de l'ensemble du corps et l’harmonie.
L'idée de Joseph avec la pratique de sa méthode, est de pouvoir vaquer à nos occupations quotidiennes ou faire une activité sportive de haut niveau, tout cela avec le plus d'aisance et d'efficacité possible.
« La condition physique est la première condition du bonheur »