Vous passez de longues heures à travailler assis ? Cette séance pour relâcher les tensions du cou et du dos est faite pour vous. L’objectif : relâchez le stress de la journée en 20 min !

Préparez 2 petites haltères pour ce cours dédié au haut de votre corps et c'est parti pour 20 min de renforcement de vos bras, vos épaules et votre centre ! Accessible à tous !

En route pour 15 min d'exercices "rebondissants" autour du gainage et du renforcement musculaire.

15 min pour assouplir vos hanches, délier vos articulations et gagner en amplitude !

20 min pour utiliser ce gros ballon qui traine peut être dans votre placard !

A bon entendeur :)

Si jamais vous avez des problèmes de sommeil, tentez une grande randonnée en extérieure ! En général, ça marche ! Le lien entre sport et sommeil n'est plus à démontrer, l'un entretient l'autre et c'est donc un cercle vertueux ! Plus naturel qu'un petit médicament doux pour dormir, le sport vous apportera des bénéfices bien au-delà du sommeil. Alors, vous vous y mettez quand ?

Vous trainez encore un peu la patte pour reprendre une activité sportive et vous demandez si le sport vous permettra d'accompagner votre perte de poids ? Cette vidéo est pour vous ! Des réponses concrètes à vos questions et des conseils pratiques sur les activités à pratiquer et comment les pratiquer.

L’activité physique permet-elle de renforcer notre immunité, de mieux nous protéger ? De manière générale, l'effort est bénéfique et retarde le déclin du système immunitaire ...à certaines conditions ! Découvrez-les en image !